odpowiedzi do

a Ja zlozylem 3 zamowienia 3 miechy temu na 500 mety polskiej , 20 paczek prolo , 10 paczek clomu , 20 paczek Wina w ampach i do dzisiaj nie ma odpowiedzi ma sie kurva szczescie?

Akop dzięki za pomoc w ostatnich dniach po wadze i za odpowiedzi na wiele pytań którymi Cię nękałem. Mimo że byliśmy konkurentami zakwaterowaliśmy się razem w przyjacielskiej atmosferze, gdy jeszcze nie było wiadomo,że dojdzie do tego dramatu z wagą. Trzymaj się bo wiem, że to Cię nie złamie dobierz odpowiednią strategię postaw konkretne cele i [...]

Akop, mam do Ciebie pytanie dotyczące sera białego. Dużo ludzi mówi że na noc lepiej zjeść węgle o niskim IG, a nie ser biały, bo on obciąża wątrobę. Wiem, że to pytanie na dość niskim poziomie, ale nigdzie nie moge znaleźć konkretnej odpowiedzi. Pozdrawiam

Witaj, Akop! Mam do Ciebie pytanie w sprawie bólu w barku. Pytałem już jakiś czas temu w dziale "Zdrowie", ale nie dostałem odpowiedzi, więc pozwolę sobie przekopiować to, co tam napisałem. :) "Witam, odkąd ćwiczę na siłowni (2,5 roku) mam pewien problem. Chodzi o ból w barku (jednym, z drugim wszystko ok ;) ), a dokładniej w stawie [...]

Everlast nie ma jednej odpowiedzi na twoje pytanie, ponieważ każdy robi na swój sposób. Część zawodników robi dwa razy dziennie (po 30min) od rana (lub po treningu) i przed ostatnim posiłkiem. Inni robą tylko raz(np. godzinę) po treningu. Ja osobiście robię raz rano (3h po śniadaniu – efekt będzie podobny jak na pusty żołądek, ponieważ cukier [...]

[...] przesunąc z czesciowo z innych posiłków na porę po wieczornym bieganiu. I ja akurat nie koniecznie kwestie glikogenu mam tutaj na uwadze. Inuslina ktora się pojawi we krwi w odpowiedzi na posilek uwzgledniający weglowodany, obnizy poziom aminokwasów rozglezionych, tyrozyny, fenyloalaniny w osoczu. Ponieważ aminokwasy te konkurują o te same [...]

Rozumiem że chcesz biegać 100m latem... Teraz w zimie nie pracuje się nad szybkością. W zimie robisz przygotowanie do sezonu letniego, a więc wytrzymałość i siłę, tak jakby bazę wyjściową do poprawiania szybkości która jest końcowym etapem przygotowań do sezonu. Napisz dokładnie o co chodzi to dam ci konkretniejsze odpowiedzi i ćwiczenia.

Dzięki za odpowiedzi. apokalipsa - Czym można uzupełnić elektrolity w diecie? Mam saszetki z środkiem do uzupełniania elektrolitów ale to jest po prostu paskudne. Z uzupełnieniem magnezu na szczęście łatwiej będzie. faftaq - Łagodniejszy trening to chyba ostateczność? Odnośnie efedryny i stażu, może to i pokrętna logika ale sądzę, że przy moim [...]

[...] pierwszej. na kolana z udami kłade sobie jakiś krazek z obciążeniem i uginam ramiona, lecz czuję że pracuje mi tylko triceps więc coś robię źle...gdyz powinna klata takze mi pracowac dobrze... Pewnie znasz odpowiedzi na to wszystko, więc jak mozesz to mi doradź jak wykonywac te 2 ćwiczenia : ALE DIPSY TO SA POMPKI NA PORECZACH, A NIE NA LAWKACH

"Witam! Mam troche doswiadczenia wlasnego z efka. I troche mnie dziwia te automatyczne odpowiedzi co do dawkowania i wogole. Jesli chodzi o bieganie, to wogole efki nie polecam brac przed wysilkiem typu bieganie. Kopa sie ma na poczatku i potem wydolnosc nagle spada. Czlowiek sie gotuje i tyle z tego jest. A wogole bieg na 1000m na takim [...]

[...] nawet martwe ciagi moge robic przy nie za duzych ciezarach (do 100kg max) ale np takiego cwiczenia jak wioslowanie sztanga w opadzie nie wykonam gdyz podczas trzymania kregoslupa w takiej pozycji bol staje sie nie do wytrzymania. Na to rowniez jakas rehabilitacja? Masci? :> Cos co pomoze? :> Za wszelkie udzielone odpowiedzi dziekuje

[...] mi 10 laseroterapi.Chcialem sie go wypytac ile czasu mam odpoczac czy to minie jakie cwiczenia wykonywac, ale "Pan od kosci" gdzies sie spieszyl i nie udzielil mi odpowiedzi na moje pytania. Aktualnie jestem po wszystkich zabiegach (do laseroterapi dokupilem sobie krioterapie). Moje pytania: Co mam teraz robic? Czy moge wrocic na [...]

Mam pytanie które pewnie będzie dosyć zindywidualizowane do potrzeb ćwiczącego.A więc nie sądzicie że formie treningu split jest zbyt dużo odpoczynku ? Proszę o obiektywne odpowiedzi.

[...] jak raz wyjdzie spoko to potem bedzie lepiej ale niestety bywalo i lepiej i gorzej... A z tym aakg jest tak ze musze to wziac np godzine przed stosunkiem czy moge jakos rano np na czczo? I jeszcze jedno pytanie odnosnie tej macy, jako ze najlepiej czuje jej dzialanie po zazyciu to czy moge lykac to rano czy tylko przed snem? Dzieki za odpowiedzi.

[...] przełamać w moim rekordzie. W tym miejscu mam następujące pytanie: Jakie metody treningowe stosowaliście/stosujecie podczas "kryzysów"? Jaki trening przynosił wam najlepsze wzrosty wyników w podciąganiu? ja robie teraz piramide tj. 1,2,3....10 przerwa 2 min i zjazd. miedzy powtórzeniami do 4 przerwa 30 sek. a potem 1 min. Proszę o odpowiedzi.

[...] techniczne i koniec kropka. Lukasz tyle ile zrobisz i wytrenujesz podciąganie techniczne - takiego miejsca możesz się spodziewać, a na pierwsze było 50 pnd. Wysluchaj odpowiedzi tego co wygral puchar, chyba w Ustroniu Morskim i wygral terz MP. Powiedzial tak; Ja trenuję podciąganie raz w tygodniu no i teraz sam sobie odpowiedz ,,dlaczego [...]

[...] wisi duży znak zapytania. Na Twitterze jeden z fanów zapytał mistrza wagi półciężkiej, co tak długo zajmuje mu podjęcie rewanżu z Reyesem. Jones udzielił bardzo wymownej odpowiedzi. "Mam teraz w dupie kwestię rywalizacji, to jest teraz poważniejsze niż sport." https://twitter.com/JonnyBones/status/1238329158410764288 Niestety pandemia [...]

Chodzi mi o to że zadałem konkretnie pytanie a ty mi tutaj snujesz jakieś insynuacje co wyniosłem z treningów a co nie nie dając mi odpowiedzi na pytanie .. Tak temat do zamkniecia bo widać że normalnej odpowiedzi nie dostane

Do skanera Mam do ciebie kilka pytań w związku z tym co tu napisałeś i byłbym ci niezmiernie wdzięczny za odpowiedzi. -na początek co to jest ten Propolis, Pollen i Biostymina, gdzie to można kupić i za ile? -czy ye 3,5kg co przytyłeś do brzuchol czy też łapa ci też urosła( ile?) -czy po tak dużej dawce DM są jakieś komplikacje ( chciałbym brać 6 [...]

Wlasnie o taka odpowiedz mi chodzilo wiec mowisz zeby bolda zaatakowac. a co do tescia to chcialem go uzywac polowe dziennej dawaki tak zeby libido bardzo nie spadlo. super wielkie dziki za odpowiedzi. Za***iste to forum nie zdaze zjesc a tu 5 odpowiedzi hehhe